Научете за ползите от холантао и други зеленчуци от чифа

Опитвате ли се да водите по-здравословен начин на живот? Включването на плодове и зеленчуци във вашата диета е от съществено значение. Какво ще кажете за включване на ориенталски зеленчуци?

научете

Обикновено ги ядем в чифа и ги обичаме. Има питателна и без съмнение вкусът му е несравним. Но защо не включете ги и в нашето ежедневие.

Запознайте се тук, 3 отлични варианта:

Холантао или китайски грах

Това е шушулка или незрял плод, който се използва за приготвянето на различни китайски ястия. Обикновено го ядем в юфката чифа салтадо, но много от нас не знаят за високата му хранителна стойност.

Има голяма концентрация на витамин Ц; покрива половината от препоръчителния дневен прием на този витамин, много повече, отколкото в обикновения грах.

В допълнение, 35 унции от този продукт съдържат приблизително 42 калории, много малко количество, ако го сравним отново с традиционния грах, който познаваме.