Научете за „диетата от шест курса“, която прави Роналдо пукнатина - Баджо Палабра

Мексико.- На 34 години (на по-малко от месец от навършването на 35 години) Кристиано Роналдо продължава да води сериозна битка с времето. Натрупайте 14 гола в това издание на Серия А в Италия, където неговият отбор, Ювентус, е единственият лидер с 48 точки, две повече от Интер. А в Шампионската лига представянето му също е изключително: той вкара две победи за Vecchia Signora, за да остане за първото място в група D; на осминафиналите те ще се мерят срещу Олимпик от Лион.

курса

При победата с 2-1 срещу Рома, CR7 преобразува от дузпа. С нова визия (косата му е къса отстрани и по-дълга отзад, събрана на опашка), португалският нападател запазва валидността си. И той се стреми да се бори за наградата за най-добра награда и Златната топка през 2020 г. За целта той спазва взискателна диета, за да поддържа форма и да се възползва от привилегированата си физика Британският вестник The Sun предложи подробности за "режима от шест курса", към който Роналдо апелира.

Да, нападателят може да яде до шест пъти на ден: ключът е в порциите и тяхното съдържание. Той подкрепя диетата си с взискателна тренировка (допълва тренировките със своя клуб със задачи във фитнеса и пилатес) и почивка. За Кристиано осем часа сън през нощта са жизненоважни. Ляга рано през нощта и става на разсъмване. „Поспиването е наистина важно, за да извлечете максимума от тренировките си. Помага на мускулите да се възстановят, което е наистина важно “, отбеляза той. Следователно той разпръсква рутината си с кратки дрямки, които могат да бъдат пет, през целия му ден.