Научете за диетата на професионален тенисист - Ролан Гарос 2017
Да бъдеш високоефективен спортист включва много балансирана и здравословна диета. Научете за диетата на професионален тенисист тук.
Познайте диетата на професионален тенисист
The тенис това е спорт, който се играе с висока интензивност и с бързо темпо. Концентрацията, скоростта, времето за реакция, скоростта, пъргавината и експлозивната сила са от голямо значение, тъй като всичко това тези спортисти трябва да спазват много строга диета, която трябва да се спазва с голямо постоянство. Това е диета на професионален тенисист:
-
The хранене на тенисист трябва да бъде балансиран и разнообразен в храната и хранителните вещества, като минимум 5 хранения на ден адаптирани към енергийните разходи на спортиста.
Това видео може да ви заинтересува
Храна по време на тренировка:
- Те трябва да консумират въглехидрати 2-3 часа преди това да започнете да тренирате, независимо дали става въпрос за зърнени храни, обезмаслено мляко, конфитюри, мед или плодове.
- В тренировки с висока производителност, които продължават между 1 час или 1 час и половина, Препоръчително е да се консумират 30-60g въглехидрати, спортен бар или плодове, те ще бъдат най-добрият вариант.