Научете у дома Дейности и отговори четвърто от основното 14 септември

Това са заниманията за учениците от четвърти клас този понеделник

Този понеделник, 14 септември, Учениците от 4 клас трябва да извършват дейности по предметите Ценности, Гражданство и Естествени науки.

Стойности

Тема: Изразяване на емоциите ми

Очаквано обучение/акцент: Практикувайте форми на емоционално изразяване, за да намалите състоянието на напрежение или стрес, породени от тревожна емоция.

Какво ще научим?

Ще се научите да изразявате емоциите си и ще знаете някои начини за намаляване на стреса.

Знаете ли, че тревогата, нервността, безпокойството и възбудата са страдащи емоции? Тоест те са емоции, които могат да причинят дискомфорт в тялото, може да се случи и да не можете да мислите ясно, защото мислите ви вървят хиляда на час и това може да се държите по начини, които обикновено нямате, и да се чувствате зле.

Когато изпитваме емоция, тялото я изразява чрез усещания или физически промени, някои се виждат, а други не са например зачервени бузи, поза на тялото, болки в стомаха, зачервени уши или натиск върху гърдите, наред с други.

Прочетете внимателно следните параграфи, които обясняват какво са тревожност и чувство на неудовлетвореност:

Мъчно. Състояние на безпокойство или безпокойство, което понякога няма реална или точна причина. Например: Измъчвам се да знам дали съм издържал изпита.

Фрустрация. Неприятно усещане за непостигане на нещо по очаквания начин. Например: разочарован съм, защото не мога да реша математическия проблем.

Секретариат на държавното образование (2019). Бележник за дейност за ученика. Четвърти клас. Начално образование по Националната програма за съжителство на училищата. Мексико, SEP, стр. 29

Важно е да знаете, че страдащите емоции не могат да бъдат избегнати, защото те са част от нашия живот, но МОЖЕТЕ ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА ИХ ЗНАЕТЕ И РЕГУЛИРАТЕ. Това означава, че можете да се научите да се успокоявате, когато сте много ядосани или разстроени, или да се успокоите, когато сте много тъжни или разстроени. Познаването и регулирането на емоциите ви ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

В Бележник за дейност за ученика. Четвърти клас, на Националната програма за съжителство на училищата, можете да намерите темата „Разпознавам и управлявам емоциите си“ на страници 25 до 39, която може да ви помогне в тази сесия.

Ако нямате под ръка, не се притеснявайте, можете да проучите в книгите, които имате у дома или в Интернет, за да научите повече за темата.

И какво ще правим?

Направете следните дейности.

Изпълнете следната поза да се отпуснете: планинска поза

Намерете удобно място за сядане
Седнете с изправен гръб и сложете ръце на краката си
Отпуснете тялото си и затворете очи
Ако е възможно, пуснете мека, спокойна музика, докато сте в тази поза.
Останете в поза за минута и се фокусирайте върху тялото си и усещанията, които имате.

Чувстваш ли се по-добре? Тази поза може да се прави винаги, когато се чувствате стресирани или притеснени, за да можете да се чувствате добре.

Проучете живота на Ан Франк в книга или онлайн. Тя беше германско момиче, което трябваше да се крие повече от две години в скривалище, по време на Втората световна война. Докато се криеше, тя записваше всичко, което й се случи и усещаше в дневник. Направете проучване и прочетете малко за нейния живот и нейния дневник.

Писането на дневник е начин, по който можете да изразявате емоциите си, какви други начини можете да измислите, които да се използват, за да ги изразите?

Направете следното упражнение за релаксация:

Станете от мястото си.
Раздвижи тялото си,
Протегнете се, сякаш току-що сте се събудили
Направете три дълбоки вдишвания, вдишайте и издишайте, отпуснете тялото си, усетете дъха си.

Как се чувствате след това малко упражнение?

Не забравяйте, че в тези моменти е вероятно вие и вашето семейство да се чувствате страдащи емоции, които ви причиняват стрес, така че е много важно да можете да ги изразите и да намерите начини да се отпуснете.

Говорете със семейството си за наученото. Заедно можете да продължите да откривате нови практики за намаляване на нивата на напрежение или стрес. Изберете този, който работи най-добре за вас.

Гражданство

Тема: Всички ние заслужаваме достойно лечение

Очаквано обучение: Признавате, че сте ценен човек, че заслужавате достойни грижи и лечение и че имате право на защита на вашата информация, точно както другите хора.

Акцент: Той анализира, че при лечението, което те дават и получават от други хора, се изразява признаването на тяхното достойнство.

Какво ще научим?

В тази сесия ще научите, че при ежедневните отношения, които имате с хората около вас, може да се изрази признание за достойнство.

Като начало трябва първо да знаем какво е достойно отношение и какво е достойнство? Прочетете внимателно следното:

Достойнството е ценността, която имаме като хора, само защото съществуваме, ние сме ценни, способни сме да вземаме решения и да поемаме отговорност за своите действия, затова хората заслужават уважение, започвайки от себе си и от себе си, и ние също можем да разпознаем тази стойност във всички останали хора.

Хората се отнасят с нас достойно, когато ни уважават, обръщат се към нас като хора, без да ни омаловажават или да ни се подиграват или някоя от характеристиките ни. Към всички хора трябва да се отнасяме по един и същи начин, с уважение, независимо от пола ни, цвета на кожата, възрастта, идеите, вкусовете, националността, качествата, вярванията, предпочитанията или друго състояние.

Достойнството ни позволява да бъдем част и да се идентифицираме като велика група, която е човечност, но също така ни позволява да разпознаем, че всички ние имаме характеристики, които ни правят уникални хора, така че ние сме субекти на права и всеки има възможност да се развива напълно.

Сега помислете върху следните въпроси:

Чувствате ли, че хората се отнасят добре с вас и достойно? Кога смятате, че са се отнесли лошо с вас или не са уважили достойнството? Защо всички хора заслужават достойно отношение, независимо от тяхната възраст, цвят на кожата, място на произход или икономически ниво?

В Бележник за дейност за ученика. Четвърти клас, на Националната програма за съжителство на училищата, можете да намерите темата „Аз живея с другите и ги уважавам“, която може да ви помогне в тази сесия.

Ако нямате под ръка, не се притеснявайте, можете да се консултирате с книга по темата, която имате у дома, или в Интернет, за да научите повече

И какво ще правим?

Направете следните дейности:

Гледайте следващото видео, където ще научите историята на Кристина в град Кипатла. Обърнете внимание какво се случва с него и как действат възрастните и другите деца и деца, които се появяват в историята. Гледайте видеото от минута 10:50 до 14:46, но ако искате да видите всичко, продължете!

Талантът на Кристина

Току-що видяхте случая на Кристина. Тя искаше да бъде главният герой на училищната пиеса, но имаше и такива, които не бяха съгласни с това.

Какво мислите за това, което казва Балбина? Мислите ли, че тя се отнася до Кристина достойно?