НАУЧЕТЕ СЕ ХРАНИТЕ ДИЕТА И ИМПУЛСЕН КОНТРОЛ Д-р
Ако обобщим, отслабването и поддържането му е въпрос на преброяване на калории, за да не се надхвърлят разходите; да знаете, че трябва да ядете плодове и зеленчуци всеки ден, за да контролирате размера на порциите си. Но има много повече.
Човек се разкъсва между отпускането на онази апетитна порция пържени картофи като гарнитура, която е поднесена, или отдаването на вкуса му. Общо за един ден ...
Също така, когато гледате Телевизор да играете любимия си отбор или да следвате филм, почти автоматично се свързва с яденето на нещо предястие.
Или има някой, който се случва, че когато дойде нощта, след вечеря и когато цялата къща е в ред и тишина, това, което той най-много иска в света е да има колака с бисквитки, отчасти да се възнаградиш за уморителен ден.
Също така се случва, че диетата се жертва и резултатите не са незабавни, но удоволствието от вкуса на шоколад е незабавно (недостатъците идват по-късно). Y. нашият ум разбира много по-добре наградите.
Друг път е яжте от скука: "Сутрин, докато работя, дори не си спомням храна, но следобед, докато съм вкъщи, не мога да спра да мисля какво да ям." Дълбоко в себе си, за да направите нещо.
И понякога ни нападат настоятелни идеи Това ни кара да повтаряме същите грешки, въпреки че по-късно съжаляваме: дори да знаем, че торбата с картофени чипсове ще съсипе загубата ни на тегло, изглежда ни привлича в килера. И тъй като сме съгрешили, след чувствам се виновен, продължаваме с шам-фъстъците.
Има такива, които биха се нуждаели от ден с повече от двадесет и четири часа и това не е достатъчно планирайте хранене, така че когато огладнее, поглъща първото нещо, което хване.