Научете се да се храните като йог
Йога надхвърля практиката асана. С осъзнаването на нашето тяло започваме да усещаме тясната връзка между храната, която ядем, и нашите емоции, мисли, усещания ...
Алисия Веласко/Twitter: @unmaniali
Ако ядете месо, по-вероятно е да се почувствате ядосани или агресивни. Яденето на пикантни храни е нормално, за да се чувствате нервни или разпръснати. Ако сте яли пресни зеленчуци със зърнени храни, със сигурност ще се почувствате леки и пълни с енергия.
Всичко това не е ново, класически йога текстове като Bhagavad Guita или Hatha Yoga Pradipika вече са говорили преди хиляди години за тази тясна връзка между храната и жизнената енергия, чувствата и умствения капацитет. Според тези писания, ако търсим спокоен ум и здраво тяло, трябва да дадем приоритет на лакто-вегетарианска диета
За да следвате тази диета, трябва да знаете, че йогите класифицират храните в три групи: раджасични, тамасични и сатвични, като последните са най-препоръчителните за постигане на жизненост, концентрация и желаното медитативно състояние ...
The сатвични храни Това биха били млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци (като се дава приоритет на консумацията им в сурово състояние), плодове, корени, грудки, бобови растения, ядки, мед, пълнозърнест хляб, зехтин, семена и естествена и минерална вода; всичко това, лека храна, лесна за смилане и това носи яснота на възприятието и показва любов и състрадание.
Трябва да се избягва, доколкото е възможно, раджаски храни (чесън, лук, репички, подправки, бяла захар, яйца, кафе, чай), тъй като те променят нервната система. Яденето твърде бързо и комбинирането на твърде много храни също се счита за раджасично.