Научете се да развивате интуитивната си диета (да спрете диетата)

Ако вече сте преминали през всички диети в света и няма резултати, може да се наложи да се научите да развивате интуитивното си хранене.

Светът има толкова много кулинарни възможности, че не можем да кажем, че сме сигурни, че има подходяща за вас диета. Ако скорошната индустрия за уелнес храни и фитнес ви е ударила зле, не се притеснявайте, тъй като изглежда, че новата тенденция в диетата не е диета, т.е. интуитивно хранене.

развивате

Точно както го четете. Наскоро Ню Йорк Таймс сподели статия, в която предлага на жените да се бунтуват срещу новата фитнес култура. Това означава, че хората (не само жените) се научават да развиват интуитивното си хранене.

Какво е интуитивно хранене?

Между манията по социалните мрежи да станем блогъри за здравословен живот и бумът на продуктите за упражнения, интуитивното хранене се превърна в правилната философия да се храним отвъд някаква мода.

Евелин Трибол и Елис Реш предложиха интуитивното хранене като естествен процес на вземане на решение за това какво да се яде. Основната характеристика на тази техника е, че тя не се ръководи от модата и ни приканва да премахнем тези предразсъдъци и идеи, свързани с храната.

Целта не е да се яде или да не се ядат определени храни, а развийте възприятие, достатъчно силно, за да определите какво ще ядете, без да навредите на здравето си. Целта е да започнете с интуитивно хранене, което е наясно със спазването на сигналите на тялото. Не става въпрос да избягваме храните, които харесваме, или да не завършим цялата чиния. Нито е a диета за отслабване. Това е по-скоро диета, фокусирана върху изслушването на нуждите на тялото.