Научете се да ядете палеолитна диета - отслабнете и спечелете здраве

Ако не сте знаели за палеолитната диета, време е да го направите, обаче, аз написах тази публикация през 2014 г. и въпреки че по-голямата част от информацията е запазена, има информация, която се актуализира с течение на времето. Ако искате да знаете най-добрата диета, която съществува, посетете най-актуалната ми публикация. Важно е дори да разполагаме с актуална информация, да знаем откъде идваме. Този блог е особено любопитен, тъй като свързва нашата диета с антропологията и нашата природа.

Какво представлява палеолитната диета?

Палеолитната диета се основава на примитивен човек да разработим здравословна диета с нашата оригинална биология. Това е една от причините тя да е единствената здравословна диета, тъй като нейната ефективност е емпирично доказана.

Палеолитната диета е най-здравословният начин за хранене, който съществува. Това е единствената диета, която е генетично ефективна, за да ни поддържа слаби, силни и пълни с енергия. Съвременната диета е пълна с преработени храни и химикали. Нашето тяло не може да ги разпознае и те са отговорни за почти всички съществуващи заболявания: затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, Паркинсон, Алцхаймер, деменция, депресия, рак, безплодие, преждевременна смърт и много други.

Ще отслабнете и ще спечелите здраве

Човекът, с произход, е по-вегетариански от месоядни. Това е причината растителните храни да ни подхождат по-добре и не се нуждаем толкова от протеини и други хранителни вещества, които идват от месото и рибата. Здравословната диета се основава на хранене 2/3 от плодовете и зеленчуците и само 1/3 от месото, риба и ядки.

Какви храни трябва да избягваме

Има много храни, които нанасят повече вреда, отколкото полза на тялото ни. Трябва да знаем как да идентифицираме тези храни и да ги премахнем от нашата диета. Храните, които трябва да избягваме, са следните:

---