Научете се да губите или да наддавате според телосложението си BioBioChile Woman
Не всички тела са еднакви. От своята структура до поведение, всеки човешки организъм обработва храната и упражненията по различен начин, така че изисква различни дейности, за да остане здрав.
В този контекст американският психолог Уилям Хърбърт Шелдън публикува теория през 1940 г. в книгата си Atlas Of Men, наречена Соматип. Това класифицира човешката физика в три типа тела в зависимост от техния метаболизъм и форма: Ендоморф, мезоморф и ектоморф.
Всеки тип тяло има своите специфични характеристики и се нуждае от различни диети, както и от физически упражнения, за да подобри качеството си на живот.
1- Ектоморф
Този соматип е най-тънкият от трите. Хората, принадлежащи към тази класификация, се характеризират с тънка рамка, с фини крайници и костна структура.
Според диетолога те са индивиди, които те често са с поднормено тегло за височината си, и им е трудно да увеличат мускулната си маса и телесната мастна маса.
ВИД ХРАНЕНЕ
„Сладките и сладки напитки, както и сладкиши и сладки и пълнени бисквитки; храни, богати на мазнини от животински произход, като колбаси и колбаси като цяло, майонеза; високомаслени меса, както и излишно масло в препарати като пържени храни ”, изброи експертът.
ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ
Като се има предвид, че хората, които имат такъв тип телосложение, трябва да получат телесна маса, Хуан Пабло посочва, че след правилно хранене, кратка и интензивна тренировка ще им помогне да постигнат целта си.