Научете какво е да се храните здравословно и да се радвате на здравето на желязото
Открийте какво е наистина да се храните здравословно. Понастоящем терминът здравословен се използва непрекъснато, в реклами, продуктови пакети, медии, уебсайтове и др. Това е термин, който звучи много хубаво, но преди всичко основната същност не трябва да се губи. Според Кралската испанска академия (RAE) терминът здрав се определя като това, което „служи за запазване или възстановяване на телесното здраве“.
Следователно чрез нашата диета трябва опитайте се да останете здрави, ако ни е приятно или го нулирайте.
Индекс на съдържанието
Нека възстановим същността на това, което е здравословно
В тази епоха, в която живеем, където храненето на вашето дете по здравословен начин се разглежда като нещо рядко, аз твърдо вярвам, че губим север и заедно с това и същността на въпроса. Както се появява в изображението широко и просто, за да бъде разбрано Можем да разделим храните, които намираме в съвременните ни общества, на две категории:
Сурови материали
Тези храни са тези, които намираме в природата, на които трябва да основаваме диетата си. В зависимост от нашите нужди, здравословно състояние, вкусове, предпочитания и време в живота ние ще коригираме тези храни.
Обработено
Продукти, които са претърпели някакъв вид преработка във фабрика са продукти, КОИТО ИЗБЯГВАМЕ и не трябва да съставляват нашата хранителна база.
Трябва да разберете това те не са естествени, са пълни с добавки изобщо не е здрав, променят нашата хормонална система (с това нашата ситост, схема за възнаграждение и т.н.), те променят храносмилателната ни система, правят ни зависими, наред с други характеристики. Най-много препоръката ми е да консумирате максимум 10% от диетата си в тези преработени продукти.
Храненето здравословно е лесно и евтино
Ако избягвате всички тези преработени продукти Споменах, че те съставляват може би 75% от продуктите в супермаркет ще спестите МНОГО пари, защото тези продукти са скъпи. Сега обяснявам защо казвам това.