Добри храни за суха кожа
The Суха кожа Той се проявява чрез признаци като стягане, зачервяване, пилинг и грубо докосване и е много по-податлив на бързо стареене от другите типове кожа. За борба с такава досадна сухота е от съществено значение да се грижите за кожата отвътре и в това диетата играе основна роля. Необходимо е в диетата да се включат онези храни, които съдържат основните витамини и минерали, за да хидратират и подхранват дермата и да предотвратят силно намаляване на нивата на влага. В тази статия от OneHowTo ще ви покажем какви са всички те добри храни за суха кожа което може да ви помогне да подобрите този проблем много. Обърни внимание!
- Защо имам суха кожа?
- Храна с много вода, от съществено значение!
- Храни, богати на витамин С
- Храни, богати на витамин Е
- Храни, богати на омега 3
- Жълти и оранжеви храни
- Грижа за сухата кожа
Защо имам суха кожа?
The Суха кожа Това е следствие от значителна липса на влага в кожата, което има много негативен ефект както върху вашето здраве, така и върху външния ви вид. Причините за сухота на кожата са няколко и сред най-често срещаните са тези, които подробно описваме по-долу; Трябва да се отбележи, че следните фактори могат да възникнат изолирано или, напротив, заедно:
- Фактори на околната среда: както студът, така и лятното слънце могат да изсушат кожата, затова е важно да я защитите и хидратирате и през двата сезона на годината.
- Възраст: Стареенето е една от основните причини за сухота на кожата, тъй като с течение на годините кожата става по-малко гъвкава, еластична и способността й да задържа вода намалява.
- Агресивни козметични продукти: Постоянното използване на сурови сапуни, кремове и лосиони или с някои химически компоненти може да причини сухота в дермата, като причини загубата на естествените масла, които я поддържат защитена.
- Генетични фактори: някои хора имат по-суха кожа от други, просто поради техните генетични характеристики.
- Хранителни навици: диета, в която липсват растителни храни, естествени и с недостиг на основни витамини и минерали, могат да причинят и подчертаят проблема с липсата на влага в кожата.
- Болести: Има определени заболявания и състояния, които са отговорни за сухата кожа, като акне, псориазис, дерматит, хипотиреоидизъм и др.
Характеристики на сухата кожа
Ако имате съмнения относно това дали кожата ви може да се счита за суха или не, обърнете внимание на Знаци и симптоми което може да разкрие, че кожата ви страда значително липса на влага:
- Стегнатост.
- Груб на допир.
- Външен вид на люспи.
- Отворени пори.
- Напукана кожа.
- Дразнене, зачервяване и сърбеж.
- Много видими преждевременни бръчки.
- Сърбежна кожа.
Храна с много вода, от съществено значение!
Един от основните съвети за тези, които имат суха кожа и искат да подобрят външния си вид, е да увеличат ежедневната си консумация на вода, тъй като това е от съществено значение, за да поддържате кожата хидратирана отвътре и да поддържате оптимално ниво на влажност. С това освен това тъканите остават млади и всички токсини се освобождават. Така че не е чудно, че сред най-добрите храни за суха кожа,тези, които се открояват съдържат висок процент вода. Но какви са те? Е, най-добрите варианти са плодове като диня, ананас, пъпеш и домат и зеленчуци като краставица, аспержи, целина, патладжан, спанак и манголд.