Научете как диетата влияе на физическото и емоционалното здраве
Храната има различни резултати в организма, като така наречения плацебо ефект, който е свързан с настроението на човека към това, което консумира. Диетологът от Clínica Vespucio, Паулина Мела, обсъжда как храната може да повлияе на здравето и дава препоръки да се избягват или заместват с други, които носят ползи.
Рутинните и ежедневни грижи често пречат на човек да отдели време, за да се храни здравословно и преди пренебрегването в крайна сметка да яде продукти с високо съдържание на мазнини и с малък хранителен принос. Това обаче е точка, която не бива да се пренебрегва, тъй като храната може да повлияе на физическото и емоционалното здраве.
Специалистът от клиника Vespucio, Паулина Мела, обяснява, че храната има различни резултати в организма, като така наречения плацебо ефект, който е пряко свързан с нагласата на човека към това, което консумира, където е ясно, че това чувство няма свързан с химични съединения, но със силата на ума.
"За да се постигне резултатът, достатъчно е само да се вярва, че той ще окаже положително действие. Важно е също така да не се предрешава някои храни, особено ако те са много полезни, като например случая с бобовите растения, където има тенденция да бъде свързано с причиняване на подуване на корема “, обяснява специалистът.
С приятния акт на хранене не трябва да се злоупотребява, тъй като това може да причини сериозни здравословни проблеми в средносрочен и дългосрочен план, особено ако злоупотребявате с храни, които осигуряват ниска хранителна стойност и високо съдържание на вещества с високо съдържание на мазнини. "Важно е да не свързвате емоциите с храната, да не награждавате или наказвате с тях. Това е начин да предизвикате много хранителни/емоционални опустошения в живота на възрастните", казва той
Перфектният баланс
За да се постигне баланс в диетата, диетологът обяснява, че трябва да се комбинират няколко аспекта, но най-важното е да се спазват графиците между единия и другия. "Когато човек пропусне или пропусне хранене, възможно е тревожността и раздразнителността му да се увеличат, така че емоциите му да станат по-податливи и да са по-уязвими към преяждане и в неподходящо време. В допълнение, ритъм в това, което ядем, да се уважава другите ритми на тялото, дишането, клетъчните процеси, абсорбцията, храносмилането, всичко генерира импулс, както индивидуално, така и с околната среда. Например, цикли като нощ, ден и сезони на годината, наред с други, са фактори, които влияят, "той казва.