Научете как да приготвяте смутита El Boticario у дома
Фармацевтични новини и съвети
The смутита започва да става известен в Калифорния през 60-те години, благодарение на комерсиализацията му като здравословна и освежаваща напитка, което я прави идеална алтернатива на енергийните напитки с голям принос на калории и захари, особено с бума, че има всичко свързано със здравословното живот, спорт и фитнес зали.
Смутитата обаче имат предишен произход в тропическата зона на Американския континент, тъй като тези напитки се консумират там отдавна и освен това се правят по най-естествения начин, като по този начин се запазва цялата същност на пресните плодове.
The смутита или плодови смутита Те са сред най-здравословните и апетитни напитки по всяко време на годината. Хранителни, пълни с вкус и перфектни за хидратирането ни и за това децата да ядат зеленчуци без съмнение. Те са много здравословен вариант и могат да бъдат част от нашата диета, например, замествайки закуската или лека закуска или като лека закуска и допълнение към други ястия. Тъй като се правят с плодове и зеленчуци, те са много пълноценна и естествено богата храна на минерали, фибри и витамин А (присъстват в морковите и доматите), тип В (съдържа се в диня и ябълка) и С (намира се в киви, боровинки и ягоди).
The смутита те се приготвят бързо и лесно и за приготвянето им може да се използва голямо разнообразие от съставки. Те дори могат да бъдат допълнени чрез добавяне на съставки като шоколад, мед, канела ..., които не са традиционни съставки, и леко изкривяват концепцията за смутито като здравословна напитка.
Те са освежаващи и ни помагат да се хидратираме, което ги прави наши съюзници през лятото.
Когато правите смути, трябва да се вземат предвид следните стъпки:
Стъпка 1: Изберете плодовете
Изберете поне 2 различни вида плодове, независимо дали пресни или замразени: банан, круша, диня, праскова, киви, ананас, череши, манго, авокадо, малини, боровинки ... Плодовете ще се белят и нарязват. Ако искате да приготвите и по-здравословно смути, отидете на зелено, като добавите зеленчуци като спанак или рукола.
Стъпка 2: Изберете основа
Добавете 1 или 2 чаши течност, като мляко, растително мляко (соя, ориз, бадем, овесени ядки ...), плодов сок, студено кафе, студен студен чай, кокосово мляко или вода. Трябва да имате предвид, че колкото повече сок съдържа предварително добавеният плод, толкова по-малко течност трябва да поставите.