Научете как да отслабнете след празниците; Блог на DIA
След коледните обяди и вечери, дойде ред и на друга традиция през януари: да се качим на кантара и да открием, че кулинарните ексцесии са се утвърдили в нашите тела. Ако сте от тези, които са напълняли през последните седмици, нямате друг избор, освен да спазвате диета, за да отслабнете, да се отървете от остатъците от рокон и нуга и да освободите място в килера си за диетични продукти.
Ние обаче ще ви помогнем в задачата, като ви споделим няколко съвета относно как да отслабнете по прост и най-вече много здравословен начин. Подготвен?
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че формулите, които обещават бързо отслабване, освен лъжи, са много вредни за здравето. Лекарите и диетолозите са единодушни, че най-добрата диета за отслабване е спазването на здравословна и балансирана диета и увеличаване на физическите упражнения след празниците.
Как да отслабнем след Коледа?
През първите седмици на януари трябва да отговаряте на следните характеристики, за да отслабнете безопасно:
- Логично е, че ако искате да отслабнете, вашата диета през това време трябва да съдържа по-малко калории от обикновено. Но внимавайте! Това не означава, че трябва да гладувате. Напротив, от съществено значение е да се яде пет пъти на ден, да, хипокалорично.
- Зеленчуците и плодовете ще станат най-добрите ви съюзници, за да спазвате балансирана диета, защото освен че засищат, те имат малко калории.