Безглутенова диета, какво трябва да търсим за Germinal Bio
Безглутеновата диета е единственото решение за тези, които страдат от тази непоносимост. Следването й не е трудно, ако знаете как да го направите. Ние ви го обясняваме!
Неудобните храносмилателни симптоми на хора с непоносимост просто изчезват когато съставката, която ги причинява, се елиминира от диетата. Нека да видим как да подготвим диета без глутен.
Всъщност единственото лечение за цьолиакия е безглутенова диета. Не е лесна задача да го идентифицирате; но след като се открие непоносимостта, е възможно да се яде без глутен. Има все повече информация в това отношение и алтернативи за целиакия Y. продуктова оферта които преди години бяха невъзможни за намиране.
Кога да спазвате диета без глутен?
Хората, които страдат от тези симптоми те трябва да отидат при специалист за диагностика, защото ако организмът не понасяте добре глутена, продължавай да го ядеш мога да водя последствия по-сериозни в бъдеще, поради неспособността на храносмилателната система да я метаболизира. Медицинското проследяване е важно, и се уверете, че глутенът причинява дискомфорта.
Как да следвате диета без глутен и да не се отчайвате в опитите
Спазването на безглутенова диета не е непременно сложно. Ние имаме широка гама от храни с които да се разработи апетитни менюта без да включва пшеница. Просто винаги трябва да вземете предвид алергените, особено когато става въпрос за отидете да хапнете навън или в случай на съжителстват целиакия с други, които не са. Даваме ви няколко насоки:
Елиминирайте зърнените култури с глутен и разберете кои са подходящи
Зърнените култури, които съдържат глутен, са: пшеница, ечемик, ръж, изписва се, овесена каша, камут и продукти, получени от тях (брашна, нишесте, нишесте ...). The ориз, от всякакъв вид, е една от подходящите зърнени култури на безглутенова диета. Други зърнени култури, считани за безглутенови, са царевица, на елда, на Сине и киноа, въпреки че има такива съмнения относно толерантността от тези зърнени култури от най-чувствителните хора. Важно е винаги четете етикети за да се гарантира, че ядената храна не съдържа глутен.
Естествените храни без глутен са много
всичко на зеленчуци, зеленчуци и грудки те са естествено без глутен. Както добре плодове и ядки. The зеленчуци Те са подходящи и при безглутенова диета и са чудесен източник на сложни въглехидрати и фибри. Нахутът, лещата, бобът и грахът са чудесна възможност за компенсира премахването на пшеницата, който е сложен въглехидрат, богат на фибри и следователно забавя чревния транзит. Соята е подходяща и за целиакия.