Научете йога позите, които изгарят най-много калории Viva Noticias El Universo

Освен че работят ума и релаксират, някои йога пози ви позволяват да изгаряте калории в тялото си поради интензивността и натиска на движенията.

научете

Въпреки че йога не трябва да се използва, за да отслабнете, защото не трябва да спортувате, докато не достигнете изтощение, има движения, които безшумно тонизират и намаляват мерките, в зависимост от броя на повторенията и постоянството, обяснява Маги Мурийо, треньор и жител на Ciudad Celeste.

"Става въпрос за това да не нанасяте вреда на тялото и без да злоупотребявате с телесните състояния на всеки човек. Изгаря повече калории, като правите няколко повторения всеки ден и поддържате стойката за повече от минута. Колкото повече повторения правите, толкова по-добре", той обяснява.