НАУЧЕТЕ ДА ТЕЖЕТЕ ДОБРО Domyos от Decathlon

Това е често ужасяващ момент: този на преминете през скалата и се претеглете! Вземете или отслабнете: ритуалът е същият, присъдата чака. За да се качите на кантара и да избегнете ненужната страх, следвайте тези съвети: претеглете се добре, това е нещо, което не се прави с лека ръка.

научете

Добра честота

Разумно ли е претегляйте се няколко пъти на ден? Отговорът е не! В зависимост от вашата активност, вашата диета, вашите емоции и дори вашите хормонални цикли, вашите тегло Тя може да варира между това, когато се събудите и когато си легнете. Така че е безполезно да се претегляте твърде често. Дайте време на теглото си намерете баланса си: претегляйте се веднъж седмично, в същия ден и по едно и също време, или само за да проверите теглото си, или ако сте на диета.

Точният момент да се претеглите

Основното правило: претегляйте се сутрин на гладно, преди закуска, преди да вземете някаква напитка или храна. Помислете за преминаване през банята, преди да се качите на теглилка.