Натурални сокове, които ви помагат да отслабнете - По-добре със здравето
Естествените сокове, особено зеленчуците, биха осигурили различни ползи за тялото ни. Това е така, защото те съдържат основни хранителни вещества, като витамини и минерали, необходими за доброто здраве.
Вярват се в пресни, изцяло натурални сокове без добавена захар, би помогнал за ограничаване на апетита и намаляване на задържането на течности и подуване на корема.
Всъщност пилотно проучване от 2017 г. разглежда резултатите от 20 души, които следват диета, основана на натурални сокове в продължение на три дни, и заключава, че соковете осигуряват необходимите хранителни вещества, за да останат здрави, като същевременно насърчават загубата на тегло.
Така или иначе, Препоръчваме Ви, преди да започнете диета за отслабване, да се обърнете към Вашия лекар надежден и се консултирайте с него за това.
След това ще споделим с вас различни варианти на натурални сокове, които в комбинация с редовни упражнения и здравословна диета могат да ви помогнат да отслабнете. Освен това са вкусни!
Диетични съвети
Натуралните сокове предлагат полезни свойства за тялото. Що се отнася обаче до отслабването, вече знаем, че няма чудеса, така че ако не спазваме здравословен начин на живот и не практикуваме ежедневни упражнения, няма да видим резултати.
Когато приготвяте сока си, изберете нискокалорични зеленчуци, за предпочитане тъмнозелени, като спанак, кейл или броколи; както и зеленчуци, считани за диуретици, като аспержи, целина и краставица, които биха помогнали за елиминирането на излишните течности.
Поддържайте колкото се може повече пулп в сока. Пулпът съдържа полезни фибри за вашето тяло, тъй като това би ви помогнало да избегнете запек, като същевременно ви дава усещане за ситост и следователно ще ви помогне да отслабнете (според данните, публикувани в Annals of Internal Medicine). Друга добра идея, също за намаляване на апетита, е да пиете сокове преди хранене.