Натиснете Svend оригинално упражнение за работа с пекторали
Ако искате да тонизирате и укрепите торса си, като тренирате интензивно, днес ще ви го покажем оригинално упражнение за работа с пекторали които можете да включите в ежедневието си, за да го разнообразите и внедрите. Това е за Натиснете Svend.
За неговото изпълнение няма да са ни необходими повече от диск и нашето тяло, така че ако имаме този обект, е възможно да го направим у дома.
Ние ще започнем държи запис между двете ръце, които ще бъдат свързани с тежестта в средата на височината на гърдите и в средата му, както е показано в следващото видео:
Ще стиснем диска, бутане от двете ръце към средата, за да постигнем изометрична гръдна контракция и от там, като винаги държим контракцията, започваме движението привеждане на диска бавно напред, далеч от тялото докато ние протягаме ръцете си.