Насърчаване на сърдечно-съдовото здраве; Доктор Родригес Падиал
636 996 033 Avda.de Америка, 7-B- 45004 Толедо www.doctorpadialcardiologia.com
Сърдечно-съдова медицина и профилактика
Ключовете за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве се крият в воденето на здравословен начин на живот, който се състои в приемането на здравословна диета и редовните упражнения. В специфични случаи може да се наложи и прием на лекарства за контрол на сърдечно-съдови рискови фактори, като високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия, захарен диабет и др.
ДА СЕ. Здравословна диета за сърцето
Правилното хранене е от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата система. Това важи за здрави хора, но още повече за пациенти с вече открити сърдечно-съдови проблеми, като коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, наднормено тегло или затлъстяване, излишен холестерол или диабет.
В книгата "Препоръки за здравословна диета. Хранете се правилно, за да сте здрави”, От д-р Луис Родригес Падиал, ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да приемете здравословна диета, която ви позволява да поддържате здравето си.
Ето няколко препоръки:
да се. Здравословна диета за здраво сърце
За по-добро сърдечно-съдово здраве винаги е препоръчително да се следват указанията на следната хранителна пирамида, разработена от Испанското общество за хранене в общността.
В допълнение към горните препоръки е добре известно, че излишъкът холестерол или хиперхолестеремия е важен сърдечно-съдов рисков фактор. Следователно е необходимо да се намали приема на храни, които допринасят за повишаването на така наречения „лош холестерол“ в кръвта и натрупването му в нашите артерии. Отстраняването или намаляването на консумацията на индустриални сладкиши, колбаси и отлежали сирена, бързо хранене („бързо хранене“), пържени храни, полуфабрикати и млечни десерти (с изключение на кисело мляко) е от съществено значение.
Следващата графика, изготвена от Монсерат Вилаторо и Мария Хосе Карера, съответно диетолог-диетолог и ендокринолог в болницата Universitario del Mar в Барселона, подробно описва стратегия за промяна на нашите хранителни навици за три седмици, за да намалим тези вредни храни (кликнете върху изображение, за да изтеглите пълното ръководство).
Б. Специални диети за хора със сърдечни заболявания
Хората с някакъв вид сърдечни заболявания трябва да следват някои допълнителни конкретни препоръки. Следните здравословни за сърцето диети са одобрени от Испанското дружество по кардиология и Испанската фондация за сърце (можете също да се консултирате със страницата за диета на Фондацията).
Кликнете върху изображенията, за да получите версия за печат (pdf) на всяка от диетите. Допълнителна информация за всеки от тях може да се намери в линка, предоставен под изображението.