Насоките за алкална диета
Каква е алкалната диета? Как реагира в тялото ви и разрешените храни
Алкалната диета е все по-известна с подобряването на някои заболявания, но какво всъщност прави тялото ви? Тук го обясняваме по прост начин, заедно със списък на алкални и кисели храни:
Каква е алкалната диета ?
Алкалната диета Състои се от ядене на 80% алкални храни и 20% кисели храни, като по този начин се балансира рН на тялото ви. Винаги се комбинира със здравословни навици като упражнения, редовен сън и добри взаимоотношения.
Скалата на ph варира от 0 до 14, като храните с оценка 7 са неутрални, алкалните са най-високите и киселинните са най-ниските.
Защо алкалната диета е толкова известна ?
Когато клетките ви „дишат“, те генерират повече или по-малко киселинни/токсични метаболитни отпадъци. Ако тези остатъци са прекалено киселинни, те затрудняват кръвта ви да пренася кислород до всички клетки, като в най-лошия случай постигате мутация, причиняваща автоимунни заболявания.
На теория, промяната на навиците ви към по-алкална диета предотвратява тази мутация на клетките и в някои случаи е в състояние да я обърне.
Лекота при спазване на алкалната диета: 8 (1 като е по-сложна и 10 по-лесна) Ежедневни калории: Алкалната диета основава своя успех на pH на храната, а не на нейните макроелементи или калории, въпреки това, стандартните проценти на алкална диета са както следва: