Наслаждавайте се без злоупотреба, ключът към това да не дебелеете по празниците на Канарските острови7
Радването на храна и напитки, но „без да злоупотребявате“ е ключът към не наддаването на тегло по време на празниците и ако е имало излишъци, те трябва да бъдат компенсирани с упражненията.
Антонио Мурийо, професор по званието „Експерт по спортно хранене“ в Международния университет в Ла Риоха (UNIR), обясни пред Efe, че „осведомеността“ е от съществено значение за избягване на напълняване през лятото.
Ако някой се грижи за здравето си и контролира теглото си през цялата година, когато пристигнат празниците, той трябва да запази този навик, обясни той. Здравословните навици по време на празниците не могат да бъдат изхвърлени.
"Формулата не е сложна: на почивка можете да се наслаждавате, но без злоупотреба", добави той.
По негово мнение "нищо не се случва" да има допълнителен сладолед, шиш или бира на почивка, но ако е имало ексцесии, те трябва да бъдат компенсирани с физическа активност.
В случай, че не можете да упражнявате физически упражнения, този експерт препоръчва да „намалите приема на храна“ на следващия ден, за да избегнете ангажирането на излишни калории.