Насипни семена във Витория Солгранел
Златен или кафяв лен
The ленено семе, наричан още ленено семе са широко известни като важен източник на микроелементи, като богата на фибри, манган, витамин В1 и най-вече на омега-3 мастни киселини ...
Ползи за кожата и косата, засищащ ефект идеален за отслабване, намаляване на холестерола и проблеми със запек.
Препоръчително е да ги консумирате смлени или напоени преди това.
Семената на Чиа, те ни предоставят много предимства като:
- Съдържа най-високия известен процент от алфа линолова мастна киселина на семейството на Омега 3.
- Съдържа високо съдържание на фибри.
- Съдържа протеин.
- Витамини от група В, чиито функции са трансформацията на захарите и нормалното поддържане на нервната система.
- Съдържа минерали, особено калций, фосфор и магнезий.
- Съдържа антиоксиданти, като селен, чиято функция е да предпазва клетките от свободните радикали и да поддържа нормалното състояние на кожата.
- Е с ниско съдържание на натрий
Как да приемате семена от чиа?
Накиснете във вода или сок (15 мин.), И след това консумирайте заедно онази вода или сок, които ще се превърнат в гел.
Те могат да се поръсват и върху всякакви храни (салати, зеленчуци, кисело мляко, смутита и др.)
Препоръчителният дневен прием не трябва да надвишава 15 грама.
Сусам или Сусам
The сусам, също се обажда сусам Те са богати на Омега-3 и Омега-6 киселини, на витамин А, на калций и магнезий, мед, фосфор. Те съдържат фитостероли, които помагат за намаляване на холестерола.
Сусамовите семена са богати на магнезий, 350 mg на 100 грама, който ние помощ срещу диабет. Сусамовото масло има положителен ефект върху тези с диабет тип 2.