Нашата диета може да повлияе на имунната система; Болнична зона
Има периоди от годината, когато здравето има тенденция да страда най-много; Ситуации като продължителен стрес, неадекватни диети, промени в температурата или недостатъчна почивка карат тялото ни да страда и да намали защитните сили. Има признаци, като рани по устните, продължителна умора, рани, които се нуждаят от време за зарастване, мускулни болки или чупливост на косата, които разкриват, че защитните сили на нашето тяло са намалени.
Идеалното би било да се избягват навици и ситуации, които могат да отслабят тялото ни, а правилното хранене е ключът към преодоляването на тежките времена, тъй като ни позволява да укрепим имунната система. Ето защо е важно имунната ни система да бъде укрепена и защитните сили с пълен капацитет. Имунната система всеки ден предпазва хората от микроби и микроорганизми.
В повечето случаи имунната система работи удивително добре, за да поддържа хората здрави и да предотвратява инфекцията. В някои случаи обаче проблемите с имунната система могат да доведат до заболявания и инфекции.
Намаляване на мазнините
Приемът на енергия оказва значително влияние върху имунната активност. Намаляването на мазнините в диетата е важно за контрола на теглото, но също така влияе върху функционирането на имунната система. Изглежда, че диетите с високо съдържание на мазнини намаляват имунния отговор, като по този начин увеличават риска от инфекции. Следователно, ако съдържанието на мазнини в диетата е намалено, имунната активност се увеличава. Редовната консумация на ферментирали млечни продукти като кисело мляко или кефир може да засили чревната имунна защита. Някои скорошни проучвания показват, че киселото мляко, приготвено с определени бактерии, наречени пробиотични бактерии, може да има благоприятен ефект върху имунната система.