12 съвета за отслабване, когато дуетираме и мамим апетита
Колко лесно е да наддадете на тегло и колко струва отслабването! Когато започнем план за отслабване, да или да ставаме хищници. Нашият ум знае само как да мисли за храната. Изглежда, че килерът ни вика на посещение на всеки 10 минути. За да задържите апетита си, ето 12 съвета за отслабване и измама на апетита, лесни за следване, които ще ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.
1. Добре е да се изпие една или две чаши вода преди ядене.
Водата е естествен засищащ агент. Не бъркайте глада с жаждата! Случва се понякога да трябва да сложим нещо в устата си, когато това, което тялото ни наистина изисква, е вода.
Ако след около 5 минути продължим с „гладния призив“, захапете нещо, но с контрол.
2. Ако приготвите портокалов сок, който е само с портокал.
Допълнете го с вода, той е също толкова засищащ и с по-малко калории.
3. Дъвчете дъвка, когато гледате телевизия.
Този трик за отслабване не знам дали зъболекарите ще го харесат, но. ви забавлява и избягвате да хапете.
4. Ако обичате да плетете, време е да подновите семейния гардероб „вълна“.
Това е един от най-забавните съвети за отслабване: тренирайте плетене, докато гледате телевизия, или някакъв друг донякъде механичен занаят, като бродерия или рисуване с цифри, ще забравите за пътуванията до хладилника, за да видите какво да ядете.