Нарастване на теглото при менопауза - социално хранене

Един от многото проблеми, които жените изпитват, когато достигнат „онзи етап“ в живота, е наддаването на тегло. Напълняване, нито обяснено, нито желано. Току-що прекарахте по-голямата част от живота си, опитвайки се да разберете и обичате тялото си и изведнъж то си отива и то се променя и всичко отново е извън контрол.

За съжаление на жените, нашите хормони и мастните клетки (мастните клетки) са тясно свързани със сложна мрежа, която отговаря за метаболизма, апетита, храносмилането, регулирането на топлината и детоксикацията. Тази мрежа е много трудна за регулиране и всичко, което я дестабилизира, води до симптоми като апетит за храна, горещи вълни и, разбира се, наддаване на тегло.

Трябва да гарантираме, че тази фина мрежа работи в хармония, за да поддържа стабилност. Има много връзки между хормоните и мазнините, но критична връзка е връзката между инсулина, метаболизма и телесните мазнини.

Човешкото тяло има три основни хормона: инсулин, адреналин и кортизол. Адреналинът и кортизолът са хормони на стреса, а инсулинът, както вече знаете, регулира нивата на кръвната захар. Стресът е едно от нещата, които причиняват най-големи щети на телата ни. Така че ако на върха на стреса диетата ни е с високо съдържание на преработени храни, въглехидрати и захари, тогава телата ни ще станат устойчиви на инсулин - рецепта за бедствие.

---