Наранявания и хранене, има ли връзка SANUM
- Последвай ни
- # template_lang_isanum.redes.googlebusiness_link
- Youtube
Наранявания и диета, има ли връзка?
Спортните наранявания са тези, които се случват по време на физически упражнения, случайно или в резултат на лоша тренировъчна практика. Но можем ли да помогнем на спортиста да се възстанови преди спортна травма чрез добра диетично-хранителна стратегия или че тя може да бъде предотвратена? Съображенията, които трябва да се вземат предвид, за да се подпомогне възстановяването на ранените и да се върнат възможно най-скоро към тренировки и състезания, са част от мултидисциплинарна работа с професионалисти като физиотерапевт, физически треньор, наред с други, където частта от храненето присъства в всички случаи, независимо дали са леки или по-сериозни наранявания като травма или обездвижване.
Храненето може да ни помогне да се противопоставим на отрицателното въздействие на нараняване, поради което то е ключов елемент. Целите на конкретни хранителни насоки са:
- Поддържане на адекватна телесна композиция, за да не се увеличават телесните мазнини и да се благоприятства поддържането или да се минимизира загубата на чиста маса.
- Избягвайте възможния недостиг на енергия, протеини и други хранителни вещества, за да насърчите възстановяването и заздравяването на мускулната тъкан.