Naradiet от Celia Gálvez февруари 2016 г.
Предприемач ли сте или трябва да сте с пълен капацитет?Имате ли малко енергия?Имате ли нужда от вашата креативност, за да тече?
С ритъма, който носим днес, трябва да бъдем 20 неща едновременно.
Ако сте майка и работите, имате собствен бизнес или се нуждаете от допълнителен принос на енергия, за да пуснете творчеството си, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да останете на 100%
1. Бъдете „ефективни“ с храната си.
Когато отидем да купим нов уред, ние разглеждаме неговата енергийна ефективност и избираме този, който ни осигурява най-доброто обслужване с най-ниска консумация на енергия. Същото се случва и с храната. има храни, които ни осигуряват много хранителни вещества и други, които са просто празни калории.
Тялото ни, за да извърши процеса на храносмилане, консумира енергия и ако в замяна не осигурим достатъчно хранителни вещества, ще се почувстваме уморени:(
Когато процесът на получаване на хранителни вещества стане ефективен, количеството енергия, изразходвано при храносмилането, е по-малко и тази енергия ще бъде на разположение за други неща ^ _ ^
2. Получавайте енергия по естествен път от храната
Вие ли сте от тези, които казват „Имам нужда от кафе“? Чували ли сте някога израза „докато не изпия кафе не съм човек“?
Когато тялото ви зависи от влагането на външна енергия, като енергийни напитки, кафе. в действителност той вика на вас, че няма достатъчно енергия и ви моли да му я дадете.
Ако му давате енергия с енергийна напитка, кафе. просто поставяте кръпка. щом ефектът от това кафе, което току-що изпихте, изчезне, умората се връща.
Отидете до източника на проблема, вашите клетки изискват повече витамини, минерали и хранителни вещества, за да им помогнат да оптимизират работата си. Просто трябва да включите храни, които осигуряват енергия, а не храни, които крадат енергия във вашата диета.
Колкото повече енергия имате естествено и колкото по-подхранени са клетките и мозъкът ви, толкова по-ефективно ще бъде тялото ви.