Напукване на колене защо; се появи и c; как да избегнем болката

Чувството за схващане или честото пукане може да са първите признаци, че нещо не е наред с коленете ви. Но можете да ги защитите с определени навици.

От Ева Мимбреро, журналист, специализиран в здравеопазването

защо

21 август 2020 г., 11:08 ч.

The коляно е един от най-големите стави в тялото, а също и един от най-сложните. Костите, менискусите, сухожилията, сухожилията, бурсите ... образуват перфектно съоръжение, което позволява на коляното да поддържа почти цялото тегло на тялото.

"Но точно поради тази сложност и особено поради натиска и натоварването, на което е подложен, той е много по-уязвим за нараняване", предупреждава Д-р Mercè Torra, от Рехабилитационната служба на Университетската болница MútuaTerrassa (Барселона). Следователно, ако не се погрижим за това, както заслужава, появата на болка и пукане честа е.

Какво показва счупването на коляното?

Хруска без болка възникват, когато има разлика в налягането в газовете които са част от синовиалната течност, използва се за смазване на ставите и предотвратяване на износване. "Това е естествен процес, който не трябва да се увеличава с възрастта", казва специалистът.

Има хора, които са по-склонни да скърцат от другите

  • Често се случват като движите коляното и го принуждавате малко, защото "движението кара тези малки мехурчета, които съдържат газ, да експлодират, произвеждайки характерното пращене", уточнява той.

Но понякога тези кликвания могат да бъдат знак, че нещо не е наред на колене.

  • „Трябва да се притесняваме ако скърцанията са чести и преди всичко ако си отидат придружено от болка, запушване и чувство на нестабилност ". Когато това се случи, можем да сме пред луксации, разкъсване на менискус, износване на ставите. Най-добре е да се консултирате с лекар, съветва експертът.

Навици, които предпазват ставите

Но, за да избегнете достигане на тази точка, можете да предприемете прости мерки като следните:

Ако имате наднормено тегло, опитайте се да го отслабнете

Когато коленете започнат да пъшкат и човекът е с леко наднормено тегло, възможно е това болката се дължи на излишното налягане.

  • "Смята се, че всеки допълнителен килограм означава около 5 кг допълнително налягане в капачката на коляното при качване и слизане по стълби “, разказва ни специалистът.