Направете тази йога последователност, за да подредите чакрите си

Някои го знаят, други не. Но чакри те се държат като 7 точки основни енергийни източници в нашата тяло, за да могат да направляват голяма част от това, което се случва в него. Когато са небалансиран, нашето физическо и психическо здраве също дисбаланс.

Вероятно сте чували за важността да ги поддържате подравнени. Важно е да ги поддържате активни, за да експериментирате мир, щастие и здравето жив. Не е нужно да се чувствате зле, за да ги подравните, това може да бъде ежедневна практика. За това ви предлагаме последователност от седем пози на йога Y. мантри това ще ви помогне да останете 100.

Седнала скоба

направете

Седейки с изправени и леко отворени крака, изпънете гърба и надолу с изправени ръце, за да стигнете до краката си, докато издишвате. Тази поза поддържа гърлената чакра и спомага за подобряване на комуникацията.

Първи войн

Тази поза помага за повишаване на креативността и удоволствието, помага за подравняването на сакралната чакра. С един крак напред (на който тежестта отива) и един гръб с ходилото перпендикулярно, изправете гърба и ръцете си и ги повдигнете, сякаш се опитвате да докоснете тавана. Погледът отива отпред и раменете далеч от ушите.