Ленено масло, богатство от ползи, козметика и терапия
Голямо непознато за някои, обаче, за други, ленено семе, и по-специално ленено масло или от лен, те са лек за много злини, особено по отношение на здравето и красотата.
Лененото или ленено масло произхожда от семената на растението Linum usitatissimum (спално бельо).
Той е богат на мастни киселини от поредицата Омега 3, омега 6, Y. омега 9. Качеството му зависи пряко както от качеството на използваната суровина, така и от процесите на натискане използва се за неговото извличане, като е с най-високо качество, когато се получава студено.
Начин на консумация и лична употреба на ленено масло
Можем да приемаме лен в семена или в масло. Неговите компоненти се усвояват много по-добре с масло. Семената се поглъщат, въпреки че трябва да се смилат, за да се смилат и усвоят.
При закупуване на ленено масло се препоръчва да се спазва на етикета споменаването „първо студено извличане“, както вече посочихме, поради факта, че то ще бъде най-доброто качество и наличност.
Основни свойства на лененото масло
Източник на Омега 3.
Основното свойство на лена е, че съдържащото се в семето му масло е един от основните растителни източници на киселини основни полиненаситени мазнини омега 3. Това го прави идеална добавка, особено ако рибата не се консумира или консумира в малки количества.
Омега 3 са от съществено значение, тъй като тялото ни не е в състояние да ги произвежда самостоятелно, така че те трябва да бъдат включени в диетата.
Идеален за вегани
В този смисъл трябва да се уточни и предупреди, че при някои хора изглежда, че няма висока степен на конверсия, т.е. получаване на омега 3 мастни киселини (EPA и DHA) от ALA в достатъчно важно съотношение. Сред причините за този дефицит можем да открием:
Регулатор на червата и др
Ленените семена традиционно се използват при запек, диария, киселини, стомашни язви или стомашни възпаления като цяло. Благодарение на съдържанието му в слуз, които се борят с киселинността и естествено изпускат целия храносмилателен тракт.