Направете диетата си по-здравословна с шепа бадеми

МАДРИД, 23 февруари (EUROPA PRESS) -

направете

Изследователи от Университета на Флорида (САЩ) казват, че само шепа бадеми на ден могат да се използват, за да направят диетата по-здравословна и да имат по-голям хранителен принос, показват резултатите от проучване, публикувано в списанието "Journal of Nutrition Research".

Изследователите разчитат на данни от 28 двойки родители и деца в Северна Флорида, които са били помолени да ядат 1,5 унции (около 42 грама) белени бадеми на ден в продължение на три седмици, докато децата трябва да ядат половин унция на ден.

Проучването взе предвид индекса на здравословно хранене, който се използва за измерване на качеството на диетата въз основа на хранителни препоръки, така че резултат под 51 показва лоша диета, между 51 и 80 нужда от подобрение и повече от 80 показва Здравословна диета.