Пролетна астения, има ли общо с алергии С

Пролетната астения се счита за адаптивно разстройство към новите условия на околната среда характеристики на тази станция. Фактори като нестабилност и внезапни промени във времето са някои от причините за това. Както и по-големият брой часове светлина.

Всички тези обстоятелства предизвикват промени в тялото, които променят секрецията на хормони като кортизол, мелатонин и ендорфини. Тези хормонални промени влияят на биологичния ритъм, който трябва да се адаптира към новите условия на околната среда, които изискват повече енергия.

В зависимост от всеки човек, астенията обикновено преминава сама след седмица или две. Има обаче патологии като алергии, които могат да засилят симптомите ви и да ги накарат да продължат по-дълго.

Познайте симптомите на пролетна астения

Симптоми на пролетна астения, които са по-чести сред жените и страдащите от алергии, може да причини:

Усещане за умора, умора, липса на енергия и сънливост през деня.
Нарушения на съня, особено затруднено заспиване.
Тревожност и тъга без видима причина.
Повишена степен на раздразнителност или големи промени в настроението.
Загуба на апетит и съответно загуба на тегло.
Мускули и главоболие, особено главоболие.
Намалено либидо.
Проблем с концентрацията и липса на мотивация.

Както споменахме, повечето от тези симптоми са склонни постепенно да отшумяват, без да е необходимо лечение. Съществуват обаче навици като намаляване на стреса, спазване на балансирана диета и сън поне 7 часа, които помагат за намаляване на неговите ефекти.

За да се справите с пролетната астения, е важно да предвидите промяната на времето. Тоест, постепенно адаптирайте рутината, като следвате възможно най-редовните графици за храна и сън.

Умерените физически упражнения също ще помогнат за борба със симптомите. Играта на спортове като йога или плуване е добра алтернатива за намаляване на стреса и наслада на по-спокоен сън.

В допълнение към Да се храните балансирано, Това трябва да се адаптира към новите условия на околната среда. С повишаването на температурите е препоръчително да се намалят хиперкалоричните храни и да се увеличи консумацията на пресни плодове и зеленчуци. И разбира се, заложете на правилната хидратация, тъй като когато се потите повече, тялото се нуждае от повече течности.