Напитките, които ви карат да наддавате, и здравословна тайна, която да ги замести - Sputnik Mundo
С напредването на годините трябва да сме по-внимателни с фигурата, повече от естетиката, за да се грижим за здравословното състояние на тялото. Ендокринолог препоръчва заместването на сладкото с плодове и газирани напитки или сокове с напитки, които не съдържат захар.
The пакетирани сокове и газирани напитки те съдържат много захар и като следствие високият им гликемичен индекс предизвиква силен натиск върху панкреаса и причинява затлъстяване.
По-добре е да изключите тези продукти от ежедневната диета и да изберете вода или във всеки случай чай или кафе с много малко захар, каза пред руските медии ендокринологът Екатерина Иваникова Комсомолская правда.
Ендокринологът препоръчва също да се заменят сладките продукти с плодове, въпреки че тя предупреди, че не е здравословно да се консумират след 18 часа. Също така, помислете за здравословно хранене с порция от 300 до 400 грама зеленчуци на ден и не прекалявайте с консумацията на царевица и картофи.