Средиземноморска диета за отслабване, полезна информация Диети за отслабване, Упражнения и
Общи характеристики
Тип диета: В В В В Балансирана диета
Подобно: В В Диетата DASH, клиника Майо, Вегетарианска диета
Цел: Здраве на сърцето, профилактика на рака и диабет. И може би отслабнете
Обещанието:
Отслабвайте трайно и избягвайте хронични заболявания.
„Средиземноморската диета не е диета
няма план за отслабване,
те са храна за ядене и живеят здравословно "
На теория:
Те открили, че в Крит и в Южна Италия населението е с най-ниска смъртност от сърдечно-съдови заболявания и по-висока продължителност на живота в сравнение с останалата част на Европа.
Оказа се, колкото може би звучи очевидно, че потребителските навици на това население и начин на живот са много здравословни. Като цяло ядоха малко червено месо, захар и наситени мазнини и ако ядоха много ядки и зърнени храни с протеини и други здравословни храни. По този начин се основава на:
В laКак действа диетата за отслабване?
Проучване на Ключове (Seven Country Diet) и нейните сътрудници съществени разлики по отношение на хранителните навици между страните по крайбрежието на Средиземно море и тези на Европа и САЩ (западна диета).
Що се отнася до мазнините, съществената разлика е в вида на мазнините, а не в консумираното количество. По този начин се видя, че в САЩ се консумират много наситени мазнини (пържени картофи), от друга страна, в средиземноморските страни, мононенаситени (като зехтин).