Намаляване на масажите и храненето

От: Lic.Marcela Alvarez. Диетолог. M.P.: 093. Козметик за тяло. Записване: 33 057.
[email protected]

намаляване

В случай на намаляване на масажите, те произвеждат положителен ефект върху съединителната тъкан, благоприятстват напояването, лимфния и венозния дренаж, за да мобилизират натрупаните мазнини в определена област. Тоест улеснява отделянето на токсини и мазнини, които се отлагат в тъканите, помагайки за тяхното елиминиране.

Трябва да се отбележи, че намаляването на масажа не замества здравословното хранене, нито практикуването на физическа активност.

Препоръчва се масажите за намаляване на обема на тялото да се придружават от персонализиран план за хранене, който да допълва лечението. Ето съвети за здравословно хранене:
Хранете се умерено, яжте поне 4 хранения на ден и включвайте разнообразни храни при всяко хранене.
Консумирайте мляко, кисело мляко и нискомаслени сирена всеки ден. Тези храни ни осигуряват калций, качествени протеини и витамин А.

Яжте плодове и зеленчуци от всякакъв вид и цветове всеки ден. Те ни предлагат витамини, минерали, фибри и вода.
Яжте голямо разнообразие от постно червено и бяло месо. Те осигуряват много качествени протеини, желязо, цинк и фосфор. Препоръчително е да се консумират 3 до 4 яйца на седмица.