Намалете товара и продължете, решението да тренира напълно, когато вече не можем
Абонирайте се за Vitónica
Когато ходим на фитнес, за да тренираме, не винаги сме в най-добрите силови условия и не винаги имаме достатъчно енергия, за да се справите с установената рутина. Това е спирачка, когато става въпрос за възможността да изпълнявате правилно маркираната рутина. Поради тази причина в този пост искаме да дадем съвет, за да можем да работим мускулите по подходящия начин по това време. Става въпрос за завършване на поредицата, достигаща мускулна недостатъчност чрез намаляване на използваното натоварване.
Със сигурност повече от един смята, че това няма смисъл, тъй като не поддържайки едно и също натоварване, ние не тренираме мускулите по един и същи начин. На теория трябва да е така, но на практика е различно, тъй като това ни помага да свиваме мускулите и да обработваме влакна, като концентрираме мускулното напрежение в същото. Разбира се, необходимо е да знаем как да направим това, така че нашата работа да служи на нещо.
Обикновено по време на обучението обикновено имаме предварително определена рутина, която следваме. В тази рутина имаме поредица от упражнения и серия, която ще извършим с няколко повторения и някои суми песо, които ще съберем, когато ги изпълняваме. Това почти винаги е вярно, когато тренираме дълго време, защото точно това бележи развитието и еволюцията в рамките на обучението.