Храни, които изгарят топлина; асо
Много диети се чудят дали все още могат да се насладят на любимите си храни.
Наричани отрицателно калорични храни, следващите 15 „лакомства“ изгарят повече калории в храносмилането, отколкото съдържат - така че можете да осъществите мечтата си за лека закуска, без да имате вина, която идва от грабването на торба с картофен чипс.
Имайте предвид, че диетата, ограничена само до тези храни, може да доведе до недохранване, така че не трябва да ги правите единственият си източник на храна. Не забравяйте, че не става въпрос за намаляване на калорийната граница, която ядем всеки ден (около 1100-1200), а за опит да добавим тези храни с отрицателна калория към нашата диета, вместо да поглъщаме торба кифли или други неща с прекалено калории.
Вашето тяло може да изгори повече калории от дъвченето и обработката на храната, отколкото самата храна съдържа. С други думи, ще можете да продължите да ядете през целия ден, без да увеличавате теглото си.
15-те храни, които изгарят най-много калории
Целина: Основна част от повечето вегетариански диети, целината (без превръзката) е хрупкава хапка, на която можете да се насладите, без да се притеснявате за калориите. С високо съдържание на захар и натрий, но много по-здравословно от препиването на брауни или солени фъстъци.
Портокали: Преди да тръгнете за работа сутрин, включете портокал за среднообеден обяд или следобедна закуска. Портокалът обикновено съдържа само 45 калории, така че не се колебайте да ядете толкова, колкото искате.!
Ягоди: Ягодите са една от най-популярните храни с отрицателни калории поради естествената си сладост и сочност. Яденето на зърнени храни, които съдържат ягоди, ще даде на вашия метаболизъм добър тласък в ранните часове на деня.
Мандарини: Като по-малка версия на портокала, мандарините са друга храна с отрицателни калории, която е едновременно вкусна и преносима. Насладете се на един или два като аперитив по всяко време на деня, за да стимулирате небцето си, без да се налага да търсите в чекмеджето за бонбони.