Най-здравословните коктейли за лятото

Ние го знаем: едно от най-големите удоволствия през лятото са терасите и бирите, вината и коктейлите на слънце с приятели. Но знаете, че махмурлукът се влошава и че алкохолът и високите му дози захар могат да навредят на вашата бикини операция. Има ли начин да отпразнуваме лятото по начина, по който заслужава, без тези неуспехи?

За щастие да, или поне, някои трикове за ограничаване на негативните ефекти от тези напитки, но не и добрите времена. Изберете бира (тя е напитката, която допринася с най-малко калории) или чаша вино (най-здравословната) и забравете готовите смеси, които съдържат рафинирани захари, консерванти или оцветители. „Закусете с пресни съставки като сок от лайм и пръскане на водка или текила“, препоръчва Кимбърли Снайдер, диетологът на знаменитостите. „Ако искате и допълнителни антиоксиданти, направете си коктейл с чай от комбуча: той е с ниско съдържание на захар и има витамин В, който предотвратява махмурлука“.

Има и някои съставки, които ще помогнат в този аспект, като ананас, който има противовъзпалителни свойства или кокосова вода, която ще компенсира дехидратацията на алкохол. Снайдер също съветва да ядете преди да пиете: „Вземете нещо богато на Омега3 като семена от чиа, синя риба или зелени листни зеленчуци“.

Те са прости стъпки, но ако все пак се събудите на следващия ден с известен дискомфорт, все още е възможно да го поправите. „Елиминирайте токсините с чаша лимонова вода и вземете пробиотик, за да възстановите баланса на червата си. Избягвайте кофеина, солта, млечните и замразените напитки, които затрудняват храносмилането ”, предупреждава ни Снайдер.