Най-здравословният хранителен режим е средиземноморската диета - SENIOR50

режим

Експертите на Кралска национална медицинска академия на Испания, RANME, Средиземноморската диета трябва да бъде диетичното ръководство, което да следваме, ако търсим здравословна диета. Заключения, достигнати в научната сесия Начин на живот и здраве, организиран от RANME и Център за мрежа за биомедицински изследвания Физиопатология на затлъстяването и храненето, CiberOBN, Испанската академия по хранене Y. Кралската европейска академия на лекарите.

Последният доклад на Bloomber от 2019 г., страната ни се нарежда сред страните, които се регистрират най-добре здравни показатели. Но научните изследвания ENPE и ANIBES, които анализират моделите на хранене на испанското население, стигат до извода, че това е необходимо подобряваме диетата си. И така, какво трябва да подобрим? Според тези експерти трябва да увеличим консумацията на плодове, зеленчуци, зеленчуци, риба, мляко и млечни производни. Напротив, трябва да намалим консумацията на преработени меса, храни с високо съдържание на захар и сол и ултрапреработени храни, които имат малка хранителна стойност.