Най-накрая можете да отслабнете, без да контролирате теглото си
"Тъй като никога не се претеглям, нямам представа колко килограма съм свалил."
- Рейчъл Рей
По същия начин, по който идеята за диета ни идва на ум всеки път, когато решим да влезем във форма, така и идеята за отслабване. По някаква причина ни научиха, че за да влезем във форма, трябва да отслабнем и че също трябва да използваме телесното си тегло като параметър, за да контролираме напредъка си.
Никой друг измервателен уред не е причинил повече физически и емоционални щети от везната.
Това е причинило депресия и чувство на отчаяние у много хора. Много пъти скалата беше причината мнозина да изоставят диетата си или програмата си за упражнения. Мисля, че отчасти е виновен и за епидемията от наднормено тегло и затлъстяване в нашето общество днес.
В тази статия ще ви кажа защо телесното тегло и скалата сами по себе си могат да бъдат много лоши параметри за контрол на вашия напредък и че други алтернативи съществуват като по-добри опции.
Проблемът с баланса
Когато се претегляме, това число, така ненавиждано от някои, което ни показва скалата, е число, което свързва телесната ни маса със силата на гравитацията. Това число представлява връзката между нашето тяло и пода.
Отслабнете бързо - Рос Едгли преди и след неговия експеримент. Ясно се вижда, че няма промяна в телесните мазнини.
Сега тялото ни се състои от повече от мазнини. Освен това имаме мускули, кости, течности и вътрешни органи.
Използването на теглото като параметър за контролиране на напредъка на тялото ни в рекомпозицията, ако някой от тези компоненти варира, тогава и теглото ни ще се промени. Например, ако се дехидратираме, тогава ще отслабнем, дори да не сме загубили дори един грам мазнини.
Това е случаят с Рос Едгли, учен и спортист, който е загубил 10 килограма за 24 часа.
Тъй като между 50 и 70% от телесното ни тегло е вода, използвайки техники на дехидратация, той успя да отслабне много бързо 1. Както добре изяснява, нито един от тези 10 килограма, които е свалил, не е бил дебел .
Въпреки че този случай е краен пример и очевидно опасен за извършване, мисля, че е добър начин да покажем, че само телесното тегло не би трябвало да има значение за нас. Можем да отслабнем и въпреки това да не загубим и грам мазнини.