ЖЕНСКИ АТЛЕТИ ТРИАД РИСУНКА ЗА АТЛЕТКИ ЗА ЖЕНИ - oneKmore

Терминът триада за женски спортисти или TAF е създаден през 1992 г. от Американския колеж по спортна медицина (ACSM) за състояние, наблюдавано при спортисти и жени, което включва три фактора:

атлетки

  • менструална дисфункция
  • ниска енергийна наличност, със или без хранителни разстройства
  • намалена костна минерална плътност (КМП) и/или остеопороза

Сред рисковите фактори за появата на TAF са:

  • участие в спортове, където външният вид е важен (гимнастика, балет, фигурно пързаляне, гмуркане или бодибилдинг)
  • участие в спортове за издръжливост (бягане на дълги разстояния, триатлон, плуване, колоездене, борба или бокс)
  • натиск за отслабване с често погрешната идея за подобряване на представянето
  • много състезателни черти на личността
  • липса на социални отношения извън спортното поле
  • трениране, докато сте ранени, болни или прекалено уморени.

Ще фокусираме тази публикация върху трите фактора, засегнати в TAF, колко често се появяват и какви стратегии могат да се следват, за да им се противодейства.

Менструална дисфункция

Загуба на менструация или аменорея може да бъде:

  • Основна: когато жената не е преживяла първата си менструация около 15-годишна възраст, въпреки че са се развили други вторични характеристики.
  • Втори: когато липсват три последователни периода.

В дисциплини като балет или бягане вторичната аменорея може да засегне до 69% от спортистите, в сравнение с диапазон от 2-5% в общата популация. Лептинът е вещество, свързано с мастната маса и неговият дефицит участва в аменорея при спортисти с триада.

Менструалната дисфункция може да доведе до безплодие, докато ниските нива на естроген могат да причинят ендотелна дисфункция и да доведат до различни сърдечно-съдови заболявания. В допълнение към това, спортистите с аменорея имат 2-4 пъти по-голям риск от фрактура на стрес, отколкото жените с нормални менструации.

Ниска наличност на енергия

Нередовното хранене е често срещано сред спортистките, което засяга между 16% и 47% от елитните спортистки. Разпространението варира в зависимост от спортната дисциплина, възрастта и интензивността, въпреки че нивата са много по-високи, отколкото в общата популация (разпространение от 0,5-10%).

Нередовното хранене на спортиста не трябва да достигне нивото на клинично хранително разстройство, като анорексия или булимия, за да се появи TAF. Просто често им липсва апетит, необходим за компенсиране на енергийните разходи при интензивен режим на упражнения.