Най-лошото за вашето здраве диета на Дюкан БЕГАНЕ И ФИТНЕС

ДИБАЛАНСИ В ОРГАНИЗМА

Той създава дисбаланс в чревната флора, сърдечно-съдови проблеми и в допълнение намалява представянето при спортистите ... Методът Dukan прави вода.

Той обещава да свали до четири килограма за пет дни във фазата на атака и по една всяка седмица на круиза ... „чудо“, това на диетата на Дюкан, което добавя толкова последователи, колкото и прибиращи. Говорим за диетичен план, който е по-малко противоречив, но дали лъвът е толкова яростен, колкото го рисуват?

"Ако имате предвид яростно, че тя е агресивна на маркетингово ниво, без колебание. Но нека не забравяме, че всички диетични действия, които започват с нещо, наречено" атака или шокова фаза ", допускат основна грешка. въздействия '"- Даниел Есканьо Мартин от NutricionDe е толкова силен. Специализиран в спортното хранене и диетологията, той разбира, че основите на добрата диета са в баланс, нещо много далеч от метода, който Пиер Дюкан измисли за борба със затлъстяването.

”Той е ефективен, защото отразява значителни загуби на тегло. Това се дължи на драстичното намаляване на въглехидратите (СН) в диетата. Проблемът е, че независимо дали елиминирането на HC е полезно или не (в което много от нас са убедени, че не е) за всяка единица въглехидрати, които тялото съхранява, три от водата се съхраняват на свой ред. Накратко: 100 грама по-малко натрупани въглехидрати представлява почти загуба на тегло от половин килограм. Проблемът е какво търсим? Отслабнете или отслабнете? Не е ефективно да се губят мазнини и не е здравословно, "казва Есканьо Мартин.

Тази диета, основана на високо протеинова диета, се отхвърля от голям брой специалисти, като се има предвид, че тя причинява диетичен дисбаланс при пациентите.Ако говорим за спортисти, трябва да се добавят и други негативни последици, тъй като „в случая на спорта, Мускулният гликоген е основният енергиен път, от който ефективността зависи в периоди на субмаксимална интензивност на работа. Без HC ефективността е значително намалена, особено при високи нива на стрес. Един спортист не трябва да прибягва до него ”, съветва специалистът, който уточнява също, че е необходимо да се прави разлика между бягане много и бързо бягане, тъй като при маратоните печели най-бързо, така че теорията, която основно преобладава изгарянето на мазнините, е невярно.