Най-лошото нещо за отслабване е да се подложите на диета »

Диетологът, който днес изнася лекция в Коруня, предупреждава, че режимите не са за лятото

Разговорите на фондация CorBi водят днес в Domus de A Coruña (19:30 ч.) Клиничния диетолог Мария Перес, диетолог в Assistens Sport и HM Hospitales.

нещо

-Защо да се вманиачаваме за храната?

-Всеки се храни, иска да знае и дава мнението си за храната.

-Каква диета препоръчвате?

-Нито един. Трябва да мислим за дългосрочните навици в начина на живот. Най-лошото, което можем да направим, ако искаме да отслабнем, е диетата. Ако цял живот сме на диета, това е така, защото не работи.

-Винаги се чувствате по-малко здрави.

-Ключът към поддържането на здравословна диета е, че тя е богата и че не огладняваме. Вземете апетитни менюта със здравословни храни.

-Подсъдимите са тежка конкуренция.

-Те имат много по-мощен вкус. Ето психологическия фактор. Ние сме заобиколени от тях. Трябва да постигнете баланс между това, което е здравословно и това, което е реалистично. Яденето на 100% здравословно не е целта, защото никога няма да го постигнем.

-Увеличават ли се запитванията през юни?

-Да, винаги точно преди лятото и след Коледа. Те са моментите на върха. Не трябва да изпадаме в грешката на диета от тип „бикини операция“, защото догодина ще се сблъскаме със същия проблем.

-Препоръчвате ли планиране на седмични хранения?