Най-лошото нещо, което можете да пиете, ако имате стрес - Вашият треньор по хранене
Ясно е, че днес по-голямата част от населението и особено тези от нас, които живеят и работят в големи градове, са изправени пред всякакви стресови фактори, които рано или късно оставят своя отпечатък върху нас.
Има различни видове стрес като този от емоционален произход или този, който е по-скоро интелектуален, включително и физически стрес, наред с други. Във всеки случай, ако сте от хората, които ежедневно страдат от значителни нива на стрес, много е важно да предприемете действия по въпроса и да предприемете нещо по въпроса. Има набор от хормони, които се активират, когато сме стресирани: епинефрин (адреналин), норепинефрин (норепинефрин) и кортизол (глюкокортикоид).
Когато стресовите хормони присъстват хронично в тялото ви, те в крайна сметка причиняват хаос на тялото, стареейки го, окислявайки го, възпалявайки го и в крайна сметка го разболявайки.
В този блог ще намерите много полезни съвети за избягване и намаляване на последиците от стреса. Ето едно:
Ако знаете, че преживявате момент на стрес или сте били такъв от дълго време, може да се почувствате уморени, без настроение. Може да е трудно да станете от леглото и имате нужда от допълнителна енергия през целия ден, за да сте в крак със събитията. Добър ресурс за постигането му, може би си мислите, че е кафето. Вярно е, че с щедрия си принос на кофеин ни дава толкова високо, което често ни идва страхотно. Но има няколко проблема с пиенето на кафе, ако преживявате момент на стрес:
"Кафе за стрес"
Пиенето на кафе повишава нивата на хормона на стреса, особено кортизол, засилващ и хронифициращ стресовата реакция на организма. Тези хормонални нива, повишени в кръвта от кофеина, се поддържат в продължение на няколко часа. С други думи, кафето значително влошава ситуацията, тъй като пречи на хормоните, които трябва да бъдат евакуирани от кръвта, да го направят. По този начин увеличавате сериозните щети, които можете да имате, живеейки под въздействието на стрес. (проучване, проучване и проучване)
От своя страна проучванията показват, че безкофеиновото кафе също би могло да стимулира нервната система и реакцията на стрес. Това би означавало, че други компоненти на кафето, в допълнение към кофеина, биха допринесли за неговите стимулиращи и стресови ефекти. (проучване)