Диетолозите препоръчват да ядете бавно, да не пиете алкохол и да правите упражнения за операцията

ВАЛЕНСИЯ, 26 април. (EUROPA ПРЕС) -

диетолозите

Официалният колеж по диетолози и диетолози на Валенсийската общност (CODiNuCoVa) направи поредица от съвети за успешна „операция на бикини“, сред които е да се храните бавно, да планирате всичко, което ще ядете, да не пиете алкохол и да правите физически упражнения.

CODiNuCoVa публикува тези препоръки в изявление, за да се предотврати изпадането на гражданите в "съдбата на диетите, чудодейните продукти и някои други от псевдонаучен характер" и да се постигнат резултати по "практичен, забавен и здравословен" начин.

По този начин диетолозите и диетолозите през първата седмица съветват организирано управление на всичко, което заобикаля храната, като например изготвяне на подробен списък на това какво да се купува и избягване на „допълнителни“ продукти като сладкиши или солени закуски, тъй като „те ще бъде първата опция, когато сме гладни ".

Те също така препоръчват да планирате какво ще ядете, без да оставяте място за импровизация, да напишете седмичното меню на ястията, които ще готвите, и да включите останалата част от семейството. В краткосрочен план те посочват, че трябва да се погрижите за подобряване на времето за хранене, както и за дъвчене бавно.

От втората седмица нататък те смятат, че трябва да обърнем внимание на моментите преди основните хранения като обяд и вечеря, където трябва да избягваме да пристигаме гладни, тъй като „това малко ще помогне за изпълнението на предложеното планиране на менюто“. За училището „решението“ е да се яде пет пъти на ден, за да се избегне ситуация на „загуба на храна и възможни закуски“.