Най-лошата възможна диета Диетата от 800 килокалории - Общество - COPE
Това не е демагогия. 20 милиона души могат да умрат от глад в Африка; в богатите страни неизброен брой граждани спазват диета.
При диета трябва да имаме надзор на диетолог
Време за четене: 3 '17 февруари 2019 - 01:35
Актуализирано 01:36
Ние сме планетата на противоречията. Чувстваме световъртеж и сълзи ни се появяват, когато видим изображения на деца, които са на път да умрат от глад, но не се колебаем да се наситим с нездравословна храна и след това да отидем на диета и дори да правим истински глупави неща с храна.
Едно от тези „дивачества“ е ограничаването на приема на калории до степен, излагаща на риск здравето. Това се случва с диетата с 800 калории, която полкът от последователи има, за да отслабне бързо.
Намирането му е лесно в Интернет, където можем да прочетем: „С диетата с 800 калории ние се стремим бързо да отслабнем това излишно тегло, което имаме. Тази диета ни осигурява ежедневно нискокалорични или нещо същото, тя е хипокалорична и много строга. Така че може да ни помогне да отслабнем, ефективно и бързо. Трябва да се отбележи, че този тип диета е популяризирана през последните години като диетата на д-р Олая. Но това не е нищо повече от провеждане на диета с много малко и фиксирано съдържание на въглехидрати, от които се усвояват бавно. Тъй като бързото усвояване на захари и захари е забранено при тази диета ".
Най-умното нещо, когато става въпрос за желание да отслабнете, е да се предадете в ръцете на специалист, диетолог, който „ще изготви персонализиран хранителен план, който включва всички видове храни (месо, риба, плодове, зеленчуци, зърнени храни. ) И винаги го допълвайте с умерени физически упражнения ”, както той посочва Ана Изабел Рамос Аранц, диетолог на Отделение за хранене на Sanitas.
Диетата с 800 калории идеална ли е за отслабване?
Ана предупреждава за опасността от започване на такива ограничителни диети, „много нискокалоричните диети са много строги диети, които правим с цел бързо намаляване на теглото, и когато я изоставим възвръщаме повече килограми, отколкото загубени. Поради тази причина те винаги присъстват в живота на човека, защото в момента, в който възстановим изгубените килограми (или повече), ние прибягваме до тях с цел отново да намалим теглото си ".