Най-лошата диета със 7 килограма по-малко на седмица, но със сериозен риск за здравето

Тази диета ограничава дневния калориен прием до 800 kcal, намалявайки между 60% и 70% препоръчителния прием всеки ден

килограма

Както се съобщава Фран Санчес Бечерил в ИСПАНСКИЯТ, Вече бяхме малко повече от месец през 2019 г. Коледните празници завършиха и отстъпиха - сигурно - на прочутата новогодишна резолюция за спазване на диета за намаляване на излишъка от тези запои или натрупаните излишни килограми през 2018 г. Сред диетите че стотици испанци ще са събрали през новата година, със сигурност, повече от един е опасен за здравето.

За да откриете диета, която ви позволява да намалите коремната извивка, можете да се обърнете към всемогъщия Google. Ако напишем диета, ще получим десетки резултати от различни методи за отслабване. Проблемът е, че априори не се знае дали са здрави. Сред толкова много информация, Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO) показва кой е най-лошата диета за 2019 г .: „диетата от 800 килокалории“ (ккал).

Тази диета ограничава дневния калориен прием до 800 kcal, намаляване на препоръчителния прием между 60% и 70% всеки ден (варира между 1800 и 2200 kcal) и обещаващ намалете за една седмица между пет и седем килограма (според конституцията на всеки един). Това, което не показва, е, че "излага здравето на риск на пациентите, които я следват ", обяснява тя Стефани Рамо, диетолог от IMEO до EL ESPAÑOL.

Тази диета, оценена като най-лошата за 2019 г. от IMEO, „няма научна основа“, според експерта: „Тя е много рестриктивна, монотонна и хипокалорична“. Освен това е така недостатъчно, за да поддържа млад организъм активен. За да консумирате само 800 kcal, всички основни макронутриенти, от които тялото се нуждае, са ограничени до максимум, като напр. въглехидрати, на протеин и мазнини. По-конкретно, тези диети могат да се състоят от „на базата на бульони, с малко месо и малко риба", илюстрира Рамо.