Най-лесната поза на ръцете за разтягане и отпускане покрива

Работата с ръцете изисква грижа за тях, не само отвътре и отвън, но и с малки трикове, така че всеки мускул да се отпусне и релаксацията да е пълна.

Когато се мисли за разтегнете тялото Добре е да не оставяме нищо след себе си, да не забравяме никоя област и да мислим за онези, за които, може би, не сме мислили. И днес се фокусираме върху ръцете и пръстите, защото те могат да бъдат великите забравени и ние постоянно работим с тях.

Наистина просто и полезно упражнение е да се получи перпендикулярно на стената, изпънете едната ръка и пръстите, доколкото е възможно, и стиснете стената за няколко секунди. Следващата стъпка е обърни ръка, така че да е едностранно, с напълно изпъната ръка, стиснете стената Y. обърнете главата си на противоположната страна.

---