Най-ефективната диета Познайте плочата на 4-те цвята

Традиционната хранителна пирамида е заменена от четирицветната плоча според проучване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве.

Харвардският университет реши да създаде свой собствен стил на чинии за здравословно хранене с които търсите предотвратяват риска от сърдечно-съдови заболявания и забавят стареенето.

диета

по-нататък, Изследователите на това творение добавят, че за да бъде това ястие ефективно, човек трябва да води активен живот и да тренира редовно.

Всеки цвят на плочата представлява следното:

Зелен цвят: Те са зеленчуци, колкото по-голямо е количеството, толкова по-полезно ще бъде.